{"id":152,"date":"2025-01-22T17:55:11","date_gmt":"2025-01-22T14:55:11","guid":{"rendered":"https:\/\/supertrendresponse.co.nz\/?p=152"},"modified":"2025-01-22T17:55:13","modified_gmt":"2025-01-22T14:55:13","slug":"verstopfung-und-ballaststoffe-ein-mythos-den-man-nicht-glauben-sollte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/supertrendresponse.co.nz\/index.php\/2025\/01\/22\/verstopfung-und-ballaststoffe-ein-mythos-den-man-nicht-glauben-sollte\/","title":{"rendered":"Verstopfung und Ballaststoffe: ein Mythos, den man nicht glauben sollte"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/supertrendresponse.co.nz\/wp-content\/uploads\/shutterstock_1682348995.avif\" alt=\"\" class=\"wp-image-153\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Was ist neben einer ausreichenden Fl\u00fcssigkeitszufuhr die eine Sache, die wir schon immer f\u00fcr wahr gehalten haben, wenn es darum geht, unseren Darm gesund zu halten und Verstopfung zu verhindern? Richtig \u2013 mehr Ballaststoffe essen!<br><br>Ballaststoffe, die in Obst und Gem\u00fcse mit essbarer Schale (z.B. Kartoffeln und \u00c4pfel), Vollkornprodukten, Bohnen und H\u00fclsenfr\u00fcchten enthalten sind, sind wahrscheinlich der am wenigsten glamour\u00f6se N\u00e4hrstoff, den viele von uns nicht in ausreichender Menge zu sich nehmen.<\/p>\n\n\n\n<!--nextpage-->\n\n\n\n<p>Wenn Sie unter Verstopfung leiden und mit einem Arzt dar\u00fcber gesprochen haben, ist die Wahrscheinlichkeit gro\u00df, dass er Sie nach Ihrer Ballaststoffzufuhr gefragt und Ihnen empfohlen hat, diese zu erh\u00f6hen. H\u00e4ufig wird zu ballaststoffreichen Lebensmitteln und ballaststoffhaltigen Getr\u00e4nken und Gels geraten, um Verstopfung zu lindern oder zu verhindern.<\/p>\n\n\n\n<p>Aber wie bei allen Dingen, die mit unserer Gesundheit zu tun haben, sind wir alle unterschiedlich und verschiedene Ratschl\u00e4ge werden bei verschiedenen Menschen unterschiedlich wirken. Es gibt jetzt Hinweise darauf, dass die Empfehlung, mehr Ballaststoffe zu essen, um Verstopfung vorzubeugen, falsch sein k\u00f6nnte!<\/p>\n\n\n\n<p>Es scheint, dass es keine Einheitsl\u00f6sung gibt, wenn es um Ballaststoffe und die H\u00e4ufigkeit unserer Toilettenbesuche geht. Werfen wir also einen genaueren Blick auf die Ballaststoffe und ihre Auswirkungen auf unseren Verdauungstrakt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was ist neben einer ausreichenden Fl\u00fcssigkeitszufuhr die eine Sache, die wir schon immer f\u00fcr wahr gehalten haben, wenn es darum geht, unseren Darm gesund zu halten und Verstopfung zu verhindern? Richtig \u2013 mehr Ballaststoffe essen! Ballaststoffe, die in Obst und Gem\u00fcse mit essbarer Schale (z.B. Kartoffeln und \u00c4pfel), Vollkornprodukten, Bohnen und H\u00fclsenfr\u00fcchten enthalten sind, sind [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":153,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-152","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recipes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/supertrendresponse.co.nz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/supertrendresponse.co.nz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/supertrendresponse.co.nz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supertrendresponse.co.nz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supertrendresponse.co.nz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=152"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/supertrendresponse.co.nz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":155,"href":"https:\/\/supertrendresponse.co.nz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152\/revisions\/155"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supertrendresponse.co.nz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/153"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/supertrendresponse.co.nz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=152"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/supertrendresponse.co.nz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=152"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/supertrendresponse.co.nz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=152"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}