Verstopfung und Ballaststoffe: ein Mythos, den man nicht glauben sollte
Es gibt eine Reihe von Gründen, die zu Verstopfung führen können. Ein Grund ist der Lebensstil – zu wenig Wasser trinken, schlechte Ernährung, Inaktivität und für manche Menschen zu wenig Ballaststoffe können zu unregelmäßigem Stuhlgang führen.
Einige Medikamente, darunter einige Antidepressiva und Schmerzmittel, die Kodein enthalten, können das Gleiche verursachen. Das Gleiche gilt für einige Krankheiten wie das Reizdarmsyndrom (IBS), entzündliche Darmerkrankungen und in manchen Fällen auch Diabetes.
Verstopfung, deren Ursache unbekannt ist, wird als idiopathische Verstopfung bezeichnet. Diese Form der Verstopfung, die nicht durch einen Mangel an Ballaststoffen verursacht wird, kann durch eine erhöhte Aufnahme von Ballaststoffen verschlimmert werden.
Wenn Sie oder Ihr Arzt Lebensstil, Medikamente und Krankheiten als Ursache ausschließen können und Sie bereits reichlich ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen, dann ist Ihre Verstopfung wahrscheinlich idiopathisch.
In Anbetracht dieser Studien könnte die Reduzierung oder der völlige Verzicht auf Ballaststoffe die Antwort sein, die Sie suchen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine ballaststoffarme oder ballaststofffreie Ernährung und sehen Sie, wie es Ihnen nach ein paar Wochen oder Monaten geht.
